alimentação saudável

Para uma boa alimentação Uma alimentação adequada obtém-se pelo equilíbrio entre as porções ingeridas de cada grupo de alimentos, tal como sugerido pela Roda dos Alimentos. O grupo dos cereais e tubérculos, fornecedor de hidratos de carbono é o que mais deve contribuir para o total calórico ingerido, dando a preferência para os completos (integrais), mas sobretudo variando entre eles. O grupo dos hortícolas deve estar presente em abundância nas duas refeições, tanto na sopa como no acompanhamento… More information...

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